Familie. Bewusst. Leben.

1 Kurs bestehend aus 2 Teilen

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Teil 1 – Der Einführungskurs

An 4 Terminen à 2 Stunden à 120,-

An jedem Abend gibt es einen Input, gemeinsame Übungen, Reflexion und Übungen für zuhause.

Woche 1  Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Wo übernimmt der Autopilot in unserem Alltag?  

Woche 2 Stress und familiärer Stress-Situationen - was passiert im Körper und wie kann man damit umgehen 

Woche 3 Mitgefühl - wie können wir in kritischen Situationen mitfühlend mit uns sein.

Woche 4 Selbst-Fürsorge Wie können Bedürfnisse formuliert und umgesetzt werden? 

Teil 2 - Der Fortführungskurs

An 4 Terminen à 2 Stunden à 120,-


An jedem Abend gibt es einen Input, gemeinsame Übungen, Reflexion und Übungen für zuhause.

Woche 1 Vertiefung der Mitgefühlspraxis

Woche 2 Eigene Muster und Muster in der Erziehung erkennen

Woche 3 Dankbarkeit  und Verbundenheit kultivieren 

Woche 4 Rückblick & Ausblick und Übungen für den Familienalltag

Yoga at Home

In beiden Kursen sind Praxis-übungen die Basis für das Erleben und Entdecken der Achtsamkeit und es ist Zeit und Raum für Erfahrungsaustausch. Als Zusatzmaterial gibt es ein Handout und Anleitungen als mp3 Datei.