Mudra Meditation

Kursablauf

 

VORGESPRÄCH 

In einem persönlichen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam das persönliche Anliegen und klären noch offene Fragen. Das Gespräch ist Voraussetzung für die Anmeldung zu einem Kurs. 

WOCHE 1 - ACHTSAMKEIT 

WOCHE 2 - WIE WIR DIE WELT WAHRNEHMEN 

WOCHE 3 - IM KÖRPER BEHEIMATET SEIN 

WOCHE 4 - STRESS

WOCHE 5 - UMGANG MIT STRESSVERSCHÄRFENDEN GEDANKEN

WOCHE 6 - ACHTSAME KOMMUNIKATION 

WOCHE 7 - SELBSTFÜRSORGE

WOCHE  8 - Rück- & Ausblick 

TAG DER ACHTSAMKEIT

Zwischen der 6. und 7. Woche findet der Tag der Achtsamkeit (à 6 Stunden) statt, in dem wir gemeinsam im Schweigen die erlernte Praxis vertiefen. 

TÄGLICHE PRAXIS

Für den Zeitraum des Kurses ist es wichtig die Bereitschaft täglich 45-60 Minuten für die eigene Übung aufzubringen. 


 

Isabell Lang I MBSR

Mannheim I Heidelberg I Ludwigshafen


isabell@lang-mbsr.de

0621 7993061

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