VORGESPRÄCH 

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In einem persönlichen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam das persönliche Anliegen und klären noch offene Fragen. Das Gespräch ist Voraussetzung für die Anmeldung zu einem Kurs. 

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WOCHE 1 - ACHTSAMKEIT 

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WOCHE 2 - WIE WIR DIE WELT WAHRNEHMEN 

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WOCHE 3 - IM KÖRPER BEHEIMATET SEIN 

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WOCHE 4 - STRESS

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WOCHE 5 - UMGANG MIT STRESSVERSCHÄRFENDEN GEDANKEN

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WOCHE 6 - ACHTSAME KOMMUNIKATION 

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WOCHE 7 - SELBSTFÜRSORGE

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WOCHE  8 - Rück- & Ausblick 

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TAG DER ACHTSAMKEIT

Zwischen der 6. und 7. Woche findet der Tag der Achtsamkeit (à 6 Stunden) statt, in dem wir gemeinsam im Schweigen die erlernte Praxis vertiefen. 

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TÄGLICHE PRAXIS

Für den Zeitraum des Kurses ist es wichtig die Bereitschaft täglich 45-60 Minuten für die eigene Übung aufzubringen. 

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