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KURSABLAUF
VORGESPRÄCH
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In einem persönlichen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam das persönliche Anliegen und klären noch offene Fragen. Das Gespräch ist Voraussetzung für die Anmeldung zu einem Kurs.
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WOCHE 1 - ACHTSAMKEIT
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WOCHE 2 - WIE WIR DIE WELT WAHRNEHMEN
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WOCHE 3 - IM KÖRPER BEHEIMATET SEIN
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WOCHE 4 - STRESS
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WOCHE 5 - UMGANG MIT STRESSVERSCHÄRFENDEN GEDANKEN
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WOCHE 6 - ACHTSAME KOMMUNIKATION
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WOCHE 7 - SELBSTFÜRSORGE
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WOCHE 8 - Rück- & Ausblick
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TAG DER ACHTSAMKEIT
Zwischen der 6. und 7. Woche findet der Tag der Achtsamkeit (à 6 Stunden) statt, in dem wir gemeinsam im Schweigen die erlernte Praxis vertiefen.
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TÄGLICHE PRAXIS
Für den Zeitraum des Kurses ist es wichtig die Bereitschaft täglich 45-60 Minuten für die eigene Übung aufzubringen.
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