laptop-1205256.jpg
 

Achtsamkeit in Unternehmen

Die Ergebnisse zahlreicher wissenschaftlicher Forschungen belegen, dass Achtsamkeit und Meditation eine positive Wirkung auf den Praktizierenden hat. Auch Mitarbeiter und Unternehmen, die ein gesundes Arbeitsumfeld erhalten oder etablieren möchten können von einer Achtsamkeitspraxis profitieren. Die großen Unternehmen wie GOOGLE und SAP haben die Programme ‚Search inside yourself‘ und ‚SAP Global Mindfulness Practice‘ schon etabliert.


In einem schnelllebigen Arbeitsalltag, der immer rasante Veränderungen und Herausforderungen mit sich bringt ist Achtsamkeit ein Weg mit diesen Herausforderungen und Veränderungen umzugehen – an- und innezuhalten – bewusst wahrzunehmen was geschieht und einen klaren ruhigen Blick auf die Situation, auf sich und auf die Kollegen zu trainieren. 

Das Achtsamkeitstraining

  • eröffnet einen neuen Blick auf stressige Situationen und ermöglicht neue Handlungsimpulse

  • hilft einen Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen zu finden

  • ermöglicht das Erkennen und Verstehen persönlicher Stressmuster

  • eröffnet ein Verstehen der Zusammenhänge zwischen Reiz, Gefühle, Gedanken und dem eigenen Handeln

  • entwickelt mehr Ruhe und Gelassenheit 

  • fördert ein gesundes Arbeitsklima

 
lake-2063957.jpg
 

Meine Angebote

Ich biete Ihnen und Ihrem Unternehmen verschiedene Formate an,
die individuell je nach den unternehmerischen Bedürfnissen angepasst werden können. Inhouse und online.
Die verschiedenen Formate können einzeln oder aufeinander aufbauend gebucht werden.

WORKSHOP 'EINFÜHRUNG IN MBSR'

2-4 stündiger Workshop 

im Rahmen von Gesundheitstagen oder Teamevents.


Ein Erstkontakt mit Achstamkeit in Theorie und Praxis.

Ihre Mitarbeiter erhalten einen ersten Eindruck, sammeln erste Erfahrungen und Wissen im Thema Achtsamkeit. Sie erfahren, was darunter zu verstehen ist und welchen Nutzen Achtsamkeit für sie persönlich haben kann. Dieses Angebot ist eine gute Grundlage für die Entscheidung, ob Ihre Mitarbeiter mehr über Achtsamkeit und MBSR erfahren möchten. 

1-TAGES-SEMINAR

Im Format des 1-Tages-Seminars biete ich kurze theoretische Einheiten zum Thema Stressdynamik. Das heißt Stressoren erkennen, die eigenen Reaktionen auf Stress wahrnehmen, die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit und Leistung und wie eine Achtsamkeitspraxis einen souveränen Umgang mit Stress ermöglichen kann.

Einführung erster Achstamkeitsübungen. 

2-TAGES-KURS MINDFUL@WORK

2-TAGES-KURS MINDFUL@WORK konzipiert vom MBSR-Verband (Quelle)

Achtsam führen und arbeiten wird immer mehr zu einer Schlüsselkompetenz in unserer Arbeitswelt, die von Transformation und Digitalisierung geprägt ist.Der neue Kompaktkurs mindful@work achtsam führen und arbeiten macht es Unternehmen, Institutionen oder Behörden einfacher, Achtsamkeitstrainings kennenzulernen und z.B. im Führungskräfte-Coaching oder der Betrieblichen Gesundheitsförderung einzusetzen.

Das zweitägige Seminar besteht aus 8 thematischen Modulen á 90 Minuten und orientiert sich am Ursprungskonzept aller modernen Achtsamkeitstrainings, dem MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.

ZERTIFIZIERT ALS PRÄVENTIONSKURS

Als Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatzist es von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs anerkannt. Die Mitglieder des MBSR-MBCT Verbandes sind für das Unterrichten in Unternehmen zertifiziert. Somit sind die Förderung durch Krankenkassen und die steuerliche Abzugsfähigkeit möglich.

8-WÖCHIGER MBSR KURS
als MitarbeiterInnen-Kurs

Angebot eines klassischen 8 wöchigen MBSR-Kurses

Von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs anerkannt

FOLLOW UP Einheiten

(60-90 Min.)

Um nachhaltig ein achtsames Betriebsklima zu erhalten ist es hilfreich Meditation als aktiven Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung zu etablieren. Durch ein Vertiefungs-Angebot oder dem  Angebot regelmäßiger Meditationsgruppen, die die eigene Praxis,  zu festen Zeiten und an festen Orten, unterstützen wird eine Kontinuität geschaffen und ein nachhaltiger Effekt  unterstützt.  
Im Idealfall wöchentlich.