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Achtsamkeit in Unternehmen

 

In einem schnelllebigen Arbeitsalltag, der immer rasante Veränderungen und Herausforderungen mit sich bringt, ist Achtsamkeit ein Weg mit diesen Herausforderungen und Veränderungen umzugehen.

An- und innezuhalten – bewusst wahrzunehmen was geschieht und einen klaren ruhigen Blick auf die Situation, auf sich und auf die Kollegen zu trainieren.

Die Ergebnisse zahlreicher wissenschaftlicher Forschungen belegen, dass Achtsamkeit und Meditation eine positive Wirkung auf den Praktizierenden hat. Auch Mitarbeiter und Unternehmen, die ein gesundes Arbeitsumfeld erhalten oder etablieren möchten können von einer Achtsamkeitspraxis profitieren.

Die großen Unternehmen wie GOOGLE und SAP haben die Programme ‚Search inside yourself‘ und ‚SAP Global Mindfulness Practice‘ schon etabliert.​

Das Achtsamkeitstraining

  • eröffnet einen neuen Blick auf stressige Situationen und ermöglicht neue Handlungsimpulse

  • hilft einen Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen zu finden

  • ermöglicht das Erkennen und Verstehen persönlicher Stressmuster

  • eröffnet ein Verstehen der Zusammenhänge zwischen Reiz, Gefühle, Gedanken und dem eigenen Handeln

  • entwickelt mehr Ruhe und Gelassenheit

  • fördert ein gesundes Arbeitsklima

Hier geht es zu einer aktuellen Studie der Initiative für Gesundheit und Arbeit zum Thema 

Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext (Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext (IGA.Report 45 / 2021) 

Mein Angebot

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WORKSHOP

'EINFÜHRUNG IN MBSR'

2-4 stündiger Workshop

im Rahmen von Gesundheitstagen oder Teamevents.

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1-TAGES-SEMINAR

Im Format des 1-Tages-Seminars gibt es kurze theoretische Einheiten zum Thema Stressdy-namik und die Einführ-ung erste Achstamkeits-übungen.

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2-TAGES-KURS MINDFUL@WORK

Zertifizierter Präventionskurs

Dieser Kompaktkurs macht es Unternehmen und Institutionen einfacher Achtsamkeits-trainings kennenzulernen und z.B. im Führungs-kräfte-Coaching oder der Betrieblichen Gesund-heitsförderung einzu-setzen.

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8-WÖCHIGER MBSR KURS

Der Klassiker

Auch im Unternehmen lässt sich der klassische  8 Wochen MBSR-Kurs durch- führen. 

Gerne können wir im gemeinsamen Gespräch die individuellen Unternehmensbedürfnisse besprechen und ein geeignetes Angebot für Ihre Mitarbeiter erstellen.